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Frauen Vital Tag, Undingen

24.02.2019

Ort

Sonnenbühl-Undingen

Meldung an frauen@turngau-achalm.de
Meldegebühr 42,50 €
Meldeschluss 27. Januar 2019
Programm Hatha-Yoga
Multifunktionales Training mit dme FlexiBar
Zumba
Yoga-Traumreise

 

Programm

Hatha Yoga - ein Weg der unbeschreiblichen Freude, Leichtigkeit und des Glücks mit Sabine Mauersberger

Yoga ist ein Weg zur Gelassenheit, zu mehr Gesundheit und zu mehr Lebensfreude. Wir üben sanftes Hatha-Yoga. Sie sind alle herzlich willkommen, egal ob Sie bereits Erfahrungen im Yoga haben oder noch nie etwas mit Yoga zu tun hatten. Sie werden erleben und spüren, dass Yoga mehr Schwung und Energie in Ihr Leben bringt, Ihre Beweglichkeit fördert und Ihren Körper flexibel hält. Durch Yogaübungen können Sie bis ins hohe Alter fit bleiben. Es gibt keine Altersgrenze um mit Yoga zu starten. Ihr Körper wird sanft gestärkt, beweglicher und flexibler. Die Atem- und Körperübungen sind für jede Frau einfach und durchführbar. Starten Sie mit mir gemeinsam in den Vitaltag und spüren Sie Ihre Vitalität

Multifunktionales Training mit dem FlexiBar - dem Original erleben mit DTB Dipl. Ausbilderin Sabine Wörner

Das Flexi-Bar, ein langer Glasfiberstab, der durch Schwingungen die Tiefenmuskulatur zum Stabilisieren zwingt und sie somit durch aktive Anspannung kräftigt und stärkt. Er animiert so auch die fasziale Zentralleitbahn. Diese Muskeln und Faszien werden  durch Schwingungen zur „ Haltearbeit und Kräftigung“ motiviert.

Der schwingende Stab wirkt in funktionale Aufgaben des Körpers hinein, beeinflusst Muskulatur und das fasziale Gewebe.

Zum einen lösen die Schwingungen zuerst einmal  verklebte, verkrampfte Muskulatur und Faszien, um dann im nächsten Schritt diese zur Kräftigung zu führen, bzw. durch bewusst  herbeigeführte Dehnübungen zu mehr Bewegungsfluss beizutragen. Die Effizienz der Übungen ist schon nach der zweiten bzw. dritten Kursstunde spürbar.

Zumba mit Silke Falk "Shaheena"

In den 80er Jahren begann der Siegeszug des Fitnessworkouts Zumba und hat bis heute immer noch eine wachsende Fangemeinde zu verzeichnen. Scheinbar mühelos bewältigt man eine trotzdem schweißtreibende Stunde. Die einfachen Tanzschritte und lateinamerikanische Musik reisen einfach jeden mit. Ganz nebenbei trainiert man Ausdauer und Koordination.

Yoga Traumreise als Abschluss der Veranstaltung mit Sabine Mauersberger

Entspannung steht im Vordergrund des letzten Tagesblocks. Sabine Mauersberger nimmt uns mit auf eine wunderbare Traumreise.

Parallel zu den einzelnen Programmpunkten besteht die Möglichkeit, sich zu vergünstigten Konditionen (nicht im Kurspreis enthalten) eine 20-minütige Verwöhnmassage zu gönnen.

 

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